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Herrensport

Herrensport

Herrensport (Mittwoch)
Das Sportangebot bei den Herren hat sich im Laufe der Zeit gewandelt. Hier steht nicht der Leistungssport, sondern die Fitness und das Wohlbefinden zur Erhaltung unserer Gesundheit im Vordergrund.
Die Teilnehmerzahl variiert im Moment zwischen 4 und 8 Personen, wobei neue Gesichter immer gerne gesehen sind. Das Angebot richtet sich an Personen, die auch morgens Zeit haben, die Spaß an Bewegung haben und die ihren Alltag ein paar Stunden hinter sich lassen möchten, um sich zu entspannen und etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Und das allerbeste ist: Jeder kann kommen, wie er ist! und mitmachen, wie er kann! Beweglichkeit und Kondition kommen von alleine!

Der sportliche Morgen beginnt um
• 10.00 h, mit Nordic Walking für alle, die an der frischen Luft etwas für ihre Ausdauer und ihr Wohlbefinden tun wollen,
...und sollte das Wetter einmal nicht mitspielen, stehen Ergometer, Stepper und sonstige Gerätschaften alternativ zur Verfügung.

• ca.11.00 h, Gymnastik in der CCE-eigenen Gymnastikhalle mit Übungen für den ganzen Körper. Die Muskulatur von Armen, Beinen, Rücken oder Bauch werden angesprochen (..bis sie sich melden..).
...und wer dabei nicht ins Schwitzen kommt, kann anschließend noch ein Ballspiel hinten dranhängen!



Wer Spaß und Lust bekommen hat, unser Angebot kennen zu lernen, kann sich telefonisch melden oder kommt einfach einsatzbereit mittwochs um 10.00 h zum Bootshaus.


Nordic Walking

Mit kräftigen, großen Schritten und parallel dazu schwingenden Armen stapfen die Trendsportler des Canu Club Emsdetten die Feldwege und Straßen entlang. Nordic-Walking hat sich in den Breitensport des CCE integriert und ist für die Mitglieder zu einer attraktiven Alternative zum Kanufahren herangewachsen. Einmal in der Woche schnüren die CCEler ihre Laufschuhe und schnallen sich die Carbon-Stöcke um die Handgelenke, um sich auf den grünen Pfaden quer durch Sinningen fit zu machen. Wenn Schweißperlen bei der körperlichen Anstrengung auf der Stirn bilden und der Puls sich bei 120 bis 130 Schlägen in der Minute einpendelt, dann wird fast der ganze Körper trainiert.

„Nordic Walking ist eine Kombination aus schnellem Gehen und Skilanglauf. Dabei marschiert man, mit gut gedämpften Lauf- oder leichten Wanderschuhen und Carbon-Stöcken ausgestattet, durch das Gelände. Das der Puls und somit auch die Belastung im Vergleich zu anderen Sportarten, wie beispielsweise beim Joggen, eher weniger intensiv ist, stört die Breitensportler vom CCE überhaupt nicht. Denn schließlich fördert regelmäßiges Nordic-Walking die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, steigert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und rückt ebenfalls dem überflüssigen Fett zu Leibe.
Nordic Walking eignet sich auch gut für übergewichtige Menschen, denn durch den aktiven Stockeinsatz werden Knie- und Hüftgelenke schonend belastet, der Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht und somit die Fettverbrennung angeregt.
Keine andere Sportart aktiviere mehr Muskeln. Während beim Laufen rund 70 Prozent der gesamten Muskeln unseres Körpers in Anspruch genommen werden, sind es beim Nordic-Walking zirka 90 Prozent der rund 700 Muskeln. So wird oder bleibt man auf sanfte Art und Weise fit.
Nordic-Walking-Stöcke können für die ersten Einheiten beim Canu Club ausgeliehen werden.


Trainingszeiten

Immer Mittwochs ab 10:00 Uhr am Bootshaus


Trainer/Ansprechpartner

Wilfried Preising

Telefon: 02572/86174 oder 0160-1872322